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Ciencia y tecnología

Perder 30 libras y estar en buena forma ha cambiado todos los aspectos de mi vida.

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Perder 30 libras y estar en buena forma ha cambiado todos los aspectos de mi vida.

Crédito de la foto: propiedad de Hearst

Joan, 37, cuenta Salud de los hombres cómo moverse y comenzar un nuevo capítulo en su vida la llevó a una transformación física y mental.

Como muchas personas durante el año pasado, nuestras vidas se han visto muy afectadas por el cierre. Estábamos atrapados en casa, teníamos que trabajar de forma remota y, debido a un gran aumento en la carga de trabajo, a menudo trabajaba hasta tarde, mientras ayudaba a cuidar a nuestra hija, que tenía siete meses. Esto significa que no hice ningún ejercicio, a pesar de varios intentos. Esta falta de actividad, combinada con una mala alimentación y el consumo de alcohol algunas veces a la semana, me hizo sentir muy mal.

No me sentí nada bien y no me gustó lo que vi cuando me miré en el espejo. Estaba notablemente más cansado y era difícil para mí despertarme cada mañana. En ese momento, mi empresa decidió abrir una oficina en Dubai. Decidí instalarme allí con mi familia; Vi esto como un cambio de vida y una gran oportunidad para trabajar en mí mismo. Tenía muchas ganas de ponerme en forma y volver a sentirme bien.

Sabía que esto sería un gran desafío y que necesitaba a alguien que me ayudara en este viaje. Yo también me conozco y necesito a alguien que me ayude a mantener la motivación. Me registré con Ultimate Performance Dubaiy mi entrenador Giorgio fue el compañero perfecto en este viaje; me entendió desde el principio. Mi nivel de estrés era alto por el trabajo y me di cuenta de que mis entrenamientos podrían ser un momento para olvidarme de los problemas laborales y concentrarme solo en mí mismo.

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Cambié todo; mi dieta, mi rutina de ejercicios, mi actividad diaria, incluso mis patrones de sueño. Y he aprendido mucho, lo primero es que para hacer un cambio, la dieta es extremadamente importante, también lo es la cantidad de movimiento que haces cada día y, por último, la consistencia en tu entrenamiento. Ultimate Performance tiene una aplicación que me ayuda a verificar mi progreso diario y Giorgio ha diseñado una dieta solo para mí. De esta manera, pude entender exactamente lo que está sucediendo en mi cuerpo y con qué facilidad la comida y el ejercicio afectan mi progreso.

Empecé a perder alrededor de 1 kg por semana. Algunas semanas luché, como Navidad, pero gracias a Giorgio continuamos y no perdimos el progreso que había hecho. En 15 semanas, mi cuerpo era completamente diferente. Perdí 13 kg (29 libras) y mi grasa corporal pasó del 22,6% al 11,6%.

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Crédito de la foto: Rendimiento máximo

Me sentí como una persona nueva, no solo porque mi apariencia física había cambiado, sino también porque mi sueño había mejorado y, en general, me sentía mucho mejor. Tenía más confianza, me sentía mejor equipada para lidiar con el estrés en el trabajo y, como ahora vivía lejos de mi familia, me esforcé más en llamar a mis hermanas y reunirme con mis amigos. He aprendido lo importante que es cuidarse a sí mismo y, si es bueno consigo mismo, será bueno con las personas que ama.

Después de mi transformación, hablé con Giorgio sobre qué hacer a continuación. Mantuve mi peso en 71,6 kg (175 libras) durante unos meses y ahora estoy entrenando duro para desarrollar un poco más de músculo.

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Para todos ustedes que recién están comenzando, lo más importante que puedo decir es Puedes hacerlo. Sea cual sea su situación o por dónde empiece, puede hacerlo. No voy a mentir, no es fácil, pero con perseverancia y dedicación es algo que cualquiera puede lograr. Habrá altibajos, como todo en la vida, pero ten en cuenta que cada día te acercas más a tus metas.

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Soy un profesional de gestión deportiva con conocimientos adecuados sobre la industria del deporte en España. Tengo varias habilidades que me han ayudado a trabajar en diferentes sectores del deporte en España, incluyendo eventos deportivos, desarrollo de base para el deporte e infraestructura deportiva.

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Ciencia y tecnología

Tendrás otra oportunidad de reservar la PS5 con temática retro hoy

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Tendrás otra oportunidad de reservar la PS5 con temática retro hoy

Está a punto de tener otra oportunidad si se perdió la breve ventana de reserva de Sony para su Consola PS5 30 aniversario. El hardware de temática retro se agotó en un instante durante su período de pedido anticipado inicial el 26 de septiembre, dejando a los fanáticos furiosos con el predecible y frustrante proceso de pedido de Sony. Una alerta en la página del producto Sony (a través de kotaku) indica que la segunda ronda se llevará a cabo el martes 29 de octubre al mediodía ET.

Las consolas y accesorios de edición limitada tienen una apariencia retro que recuerda a la PlayStation original, que se lanzó en Japón en 1994. Esto incluye una elegante combinación de colores grises que le da espacio al logotipo de Playstation de la vieja escuela para resaltar.

Tendrás otra oportunidad de reservar la PS5 con temática retro hoy

sony

El mensaje (“Verifique nuevamente el 29 de octubre a partir de las 9:00 a. m. PDT”) solo aparece en las páginas de productos del 30.° aniversario de la Paquete delgado de PS5 de $ 500 Y Controlador DualSense de $ 80. Desafortunadamente, no aparece ningún mensaje de este tipo al revertir Paquete profesional de PS5 O Portal de PlayStation páginas de productos.

Suponiendo que solo esté disponible el paquete Slim, esta será su segunda (y posiblemente última) oportunidad de obtener la más barata de las dos consolas. Incluye la PS5 Slim digital (¡sin unidad de disco!), un controlador DualSense estándar (también temático para la ocasión), una carcasa de conector de cable retro, bridas para cables con forma de PlayStation y un soporte vertical. Ah, y hay algunos obsequios adicionales como una calcomanía, un póster y un clip de PlayStation, que solo podemos imaginar se venderán por tres cifras en eBay después de que llegue el paquete el 21 de noviembre.

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Google ahora vende teléfonos Pixel a precios con grandes descuentos gracias a su nuevo programa de reacondicionado certificado

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Google ahora vende teléfonos Pixel a precios con grandes descuentos gracias a su nuevo programa de reacondicionado certificado

Lo que necesitas saber

  • Google ha anunciado el lanzamiento y la disponibilidad de varios Pixel de generación anterior en su tienda a través del programa Teléfono reacondicionado certificado.
  • Los consumidores pueden obtener un Pixel 7, 7 Pro, 6, 6 Pro o 6a en Google Store hoy (28 de octubre) con piezas nuevas y originales y el último sistema operativo Android.
  • Google dice que trabajará para incorporar más generaciones de Pixel a este programa, pero probablemente pasará mucho tiempo antes de que aparezca el Pixel 9.

Google lanza un programa de teléfonos reacondicionados para consumidores que ofrece píxeles «asequibles»

en un Publicación de palabras claveGoogle ha anunciado el lanzamiento de su programa de teléfonos reacondicionados certificados para consumidores estadounidenses. Con el lanzamiento del programa, la compañía dice que los consumidores pueden explorar una selección de dispositivos Pixel 7, 7 Pro, 6, 6 Pro y 6a reacondicionados en Google Store. Sin embargo, esto parece ser solo el comienzo, ya que Google dice que la gente podrá volver más tarde para ver qué otras generaciones de Pixel se han agregado.

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Ciencia y tecnología

El nuevo Magic Mouse USB-C todavía tiene el puerto de carga en la parte inferior

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El nuevo Magic Mouse USB-C todavía tiene el puerto de carga en la parte inferior

Hay muchos memes en Internet sobre el Magic Mouse de Apple porque los usuarios tienen que darle la vuelta para enchufarlo al cargador. Pero si pensaba que Apple cambiaría eso con el lanzamiento del nuevo Magic Mouse hoy, tenemos malas noticias. Aunque ahora tiene USB-C, el puerto de carga todavía está en la parte inferior del mouse.

El puerto USB-C del nuevo Magic Mouse todavía está en la parte inferior

Junto con el nuevo iMac M4, Apple anunció el lunes nuevas versiones de sus accesorios «Magic» para Mac, incluidos un nuevo mouse, teclado y trackpad Magic. Como predijimos, las nuevas versiones son prácticamente iguales a las anteriores, excepto que ahora tienen un puerto de carga USB-C en lugar de Lightning.

Pero ¿qué pasa con uno de los aspectos más criticados del Magic Mouse? Aunque las imágenes de marketing de Apple no muestran el nuevo mouse desde muchos ángulos, el archivo 3D utilizado para obtener una vista previa del nuevo iMac en realidad aumentada confirma que el puerto de carga del Magic Mouse todavía está en la parte inferior.

Parte inferior del Magic Mouse USB-C

El primer Magic Mouse se presentó en 2009 y se distinguía por su superficie multitáctil. En ese momento, el mouse funcionaba con baterías extraíbles, por lo que los usuarios podían simplemente reemplazar las baterías y continuar usando el mouse. En 2015, Apple lanzó el Magic Mouse 2 con el mismo diseño, pero ahora con una batería interna recargable.

El puerto Lightning para cargar se ha colocado en la parte inferior del ratón, lo que ha generado muchas críticas por parte de los usuarios. No es posible utilizar el Magic Mouse 2 mientras se está cargando. Aunque muchos afirman que cargar el mouse solo toma unos minutos, este tiempo puede ser crítico cuando la batería se agota mientras está en funcionamiento.

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A lo largo de los años, muchas personas han propuesto diferentes soluciones para el diseño del Magic Mouse, entre ellas Cajas con el puerto en el lateral. o con Soporte para cargador Qi. El problema es que Apple impide que el Magic Mouse funcione cuando está encendido. Este no es el caso del Magic Keyboard o Trackpad, que se pueden utilizar mientras se carga.

Apple vende el nuevo Magic Mouse USB-C por 79 dólares en su sitio weby hay una versión en negro por $99 (aunque tienen el mismo hardware). La empresa no vende las versiones en color, que se envían con el iMac, por separado. Aún puedes comprar la versión Lightning con descuento en Amazon.

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