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Ciencia y tecnología

Un escritor que perdió 30 libras en un año revela 3 claves del éxito

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Un escritor que perdió 30 libras en un año revela 3 claves del éxito

Encontró una manera de sobresalir en su viaje de pérdida de peso.

Michael Hickseditor de Android Central, comparte las herramientas tecnológicas que le ayudaron a pasar de 225 a 192 libros durante el año pasado.

“Perdí 30 libras caminando unos cuantos kilómetros adicionales al día, usando tecnología como básculas y relojes inteligentes para realizar un seguimiento de mis actividades y tendencias de peso, enfocándome en el control de las porciones de alimentos y bebidas, y registrando mi progreso en un documento de Google donde priorizo ​​mis objetivos mensuales. sobre los anillos de actividad diaria. » Hicks escribió esta semana en androidcentral.com.


El editor de Android Central, Michael Hicks, comparte las herramientas tecnológicas que lo ayudaron a mantener el rumbo mientras perdía 30 libras: una báscula inteligente, un reloj inteligente y un documento de Google. Rostislav Sedlacek – stock.adobe.com

Una báscula con datos de composición corporal.

Hicks inclinó la balanza a su favor al pesarse dos veces por semana: miércoles o jueves y sábado o domingo.

Dijo que la frecuencia quincenal le permite realizar un seguimiento de su grasa corporal, músculos e hidratación sin desanimarse demasiado por las fluctuaciones naturales.

«Pesarse todos los días significa concentrarse en todo lo que hace ese día», dice Hicks. “Pero pesarse una vez por semana no permite saber si estos datos son exactos o si son fruto del azar. »

Hicks dijo que usa Withings Body Smart ($99.95 en Amazon), una báscula con una función de «ojos cerrados» que le permite ocultar sus medidas cuando se pesa.

Tres productos Withings, incluido Body Smart, figuraron en la lista del Post de las ocho mejores básculas inteligentes.


Hicks dijo que su primer mes de pérdida de peso se produjo en agosto pasado, cuando caminó más de 10.000 pasos al día en promedio.
Hicks dijo que su primer mes de pérdida de peso se produjo en agosto pasado, cuando caminó más de 10.000 pasos al día en promedio. Lashkhidzetim – stock.adobe.com

Un reloj conectado para registrar pasos

Hicks dijo que ganó peso a pesar de correr 674 millas en 2023. Su primer mes de pérdida de peso se produjo en agosto pasado, cuando caminó más de 10,000 pasos por día en promedio.

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«Las caminatas diarias significaban que pasaba entre 1,5 y 2 horas al día caminando, duchándome y abasteciéndome de agua, cuando normalmente habría podido sentarme y tomar un refrigerio», escribió Hicks para Android Central.

«Para las personas con un estilo de vida sedentario y mucho peso que cargar, las caminatas largas son a la vez una distracción mental de los antojos y una actividad física de bajo impacto, que no los dejará demasiado cansados ​​para hacer ejercicio al día siguiente», añadió.

Hicks señaló que ha promediado solo 7829 pasos por día desde que comenzó su viaje de pérdida de peso en julio de 2023.

Las investigaciones son contradictorias sobre cuántos pasos se necesitan para una salud óptima. 10.000 pasos (aproximadamente 5 millas) por día han sido durante mucho tiempo la norma, pero los estudios han demostrado que muchos menos pasos pueden ser suficientes.

No importa qué tan lejos corras, Hicks recomienda usar un Fitbit Charge 6 ($159.95 en Amazon), que se conecta a YouTube Music, Google Maps y Google Wallet y te brinda una puntuación de gestión del estrés y del sueño.

Un documento de Google para seguir el progreso

Hicks dice que realiza un seguimiento de los kilómetros que corre, camina o camina, los ejercicios que ha realizado y su progreso en sus otros objetivos en un documento de Google «Resoluciones 2024».

Prefiere el documento a una aplicación, que puede que ya no funcione si el usuario no quiere ser reprendido por saltarse los entrenamientos.

«Cuando abandoné mis objetivos de caminata en febrero debido al frío, relegé ese mes de pereza a una simple casilla naranja de 'fallo', y luego me recuperé superando mis objetivos en marzo», explicó Hicks. “Nunca dejé que el fracaso me desmoralizara hasta el punto de rendirme por completo, porque Google Doc muestra cuántas posibilidades todavía tengo para lograr mis objetivos este año. »

Hicks dijo que también vio cómo sus kilos desaparecían cuando pasó de golosinas altas en calorías como galletas saladas o papas fritas a refrigerios densos como bagels o barras de proteínas para sentirse más lleno, reduciendo la cantidad de días que bebía alcohol y pidiendo menos comida para llevar.

Soy un profesional de gestión deportiva con conocimientos adecuados sobre la industria del deporte en España. Tengo varias habilidades que me han ayudado a trabajar en diferentes sectores del deporte en España, incluyendo eventos deportivos, desarrollo de base para el deporte e infraestructura deportiva.

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Ciencia y tecnología

Calendario de lanzamiento de M4 Mac: aquí es cuando se esperan nuevas Mac

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Calendario de lanzamiento de M4 Mac: aquí es cuando se esperan nuevas Mac

El chip M4 de Apple debutó en el iPad Pro, pero llegará a Mac a finales de este mes. A diferencia de los chips anteriores de la serie M, el M4 está destinado a actualizar el línea completa de productos Mac. Desde MacBook Air hasta MacBook Pro y Mac Studio, aquí es cuando se espera que se lancen todas las nuevas Mac M4 de Apple.

Próximamente este mes: MacBook Pro M4, Mac mini, iMac

macbook pro m3

Si está buscando una nueva MacBook Pro, Mac mini o iMac, no tendrá que esperar mucho.

Estos tres modelos de Mac, por Bloomberg Mark Gurman recibirá actualizaciones de M4 muy pronto, probablemente en un evento en octubre.

Todos los modelos de MacBook Pro existentes recibirán el chip M4. Al igual que con los lanzamientos del M3 del año pasado, espere ver un modelo de 14 pulgadas más asequible junto con el M4 estándar. La atracción principal, sin embargo, serán los modelos de gama alta de 14 y 16 pulgadas con el M4 Pro y el M4 Max.

No espere ver otros cambios importantes en la MacBook Pro, ya que el nuevo chip será el atractivo principal.

concepto de Mac mini más pequeño

Mientras tanto, el Mac mini M4 está siendo rediseñado este año. Se reducirá a un tamaño más pequeño que nunca. Sus dimensiones deberían ser similares a las del Apple TV 4K.

Este nuevo Mac mini estará disponible con un chip M4 estándar o actualizado a un M4 Pro.

Finalmente, el iMac también recibirá un M4 antes de fin de año. Se sabe poco sobre la actualización, pero sí conozco la única característica en mi lista de deseos: accesorios USB-C.

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Primavera de 2025: MacBook Air M4

Ofertas de MacBook Air M3 de 15 pulgadas

La Mac más popular de Apple acaba de actualizarse al chip M3 a principios de este año, pero se espera una MacBook Air M4 en la primavera de 2025.

La MacBook Air de 13 y 15 pulgadas se actualizará al chip M4 simultáneamente, pero se desconoce cualquier cambio más allá del aumento del procesador.

Es poco probable que Apple introduzca revisiones de hardware notables. El MacBook Air fue rediseñado recientemente con el modelo M2. Entonces, si está buscando una MacBook Air hoy, es posible que no valga la pena esperar por la M4 en comparación con las opciones existentes.

Verano de 2025: M4 Mac Studio, Mac Pro

Cambie a Mac Studio, no a Mac Pro | Mac Pro 2019 con Mac Studio 2023

Los dos últimos Mac equipados con el chip M4 serán, como era de esperar, los más potentes.

Se espera que las potencias de escritorio de Apple, Mac Studio y Mac Pro, lancen actualizaciones de M4 a mediados de 2025, posiblemente en la WWDC.

Es probable que estas máquinas sean las primeras en incluir un chip M4 Ultra, así como una opción M4 Max más económica para al menos Mac Studio.

Otros detalles sobre Mac Studio y Mac Pro son mínimos hasta ahora. Una cosa a tener en cuenta es la posibilidad de que uno o ambos productos reciban una revisión de hardware. Studio podría seguir el modelo de Mac mini y reducirlo en parte. Probablemente prefiera invertir en una actualización de Mac Pro, ya que ya hace tiempo que necesita un nuevo factor de forma.

La gama M4 completa en un año

Si Apple puede cumplir con el calendario previsto, habrá actualizado todos los Mac con nuevos chips en menos de un año.

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En cierto modo, es el sueño de silicona de manzana. Ya sea que una Mac deba someterse a una revisión importante o simplemente se beneficie de una actualización de especificaciones, Apple puede publicar actualizaciones más rápido que nunca.

Los usuarios de Mac tuvieron que soportar un iPad y adquirir primero el M4. Pero pronto, la espera por las Mac M4 terminará.

¿Cuál próximo Mac M4 te interesa más? Háganos saber en los comentarios.

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YouTube prohíbe cuentas por error y elimina canales por spam

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YouTube prohíbe cuentas por error y elimina canales por spam

En las últimas horas, YouTube parece haber eliminado accidentalmente canales y prohibido cuentas por violar su política de «spam, prácticas engañosas y estafas», incluso para usuarios que nunca han subido videos, lo que parece ser un error.

Actualización 4/10: A partir del viernes por la tarde, “todos los canales eliminados por error por spam y prácticas engañosas se han restablecido por completo”. También se ha restablecido el acceso a suscripciones pagas.

Estamos trabajando para restablecer los videos más recientes. ¡Gracias por su apoyo! Sabemos que esta ha sido una experiencia frustrante, realmente apreciamos su paciencia mientras solucionamos este problema.

Si aún tiene problemas, ¡no dude en contactarnos!


Actualizar: YouTube tiene reconoció el problema y está “trabajando activamente para restablecer canales”, así como el acceso a suscripciones pagas de YouTube TV, YouTube Premium y YouTube Music.

Recibimos informes de canales que se eliminan por error debido a spam y prácticas engañosas. Nuestros equipos están trabajando activamente para restaurar los canales.

Aquellos que hayan sido restablecidos y les falten listas de reproducción pronto verán este contenido restaurado.

Si su canal se eliminó y luego se restableció por error, es posible que observe que falta algún contenido, como listas de reproducción. No te preocupes, es sólo un retraso y todo tu contenido se restaurará pronto.


Como tal, es poco probable que las cuentas hayan cometido «violaciones graves o repetidas».

Estos creadores sin contenido han perdido el acceso a su cuenta de YouTube y no pueden ver vídeos ni escuchar YouTube Music. Los suscriptores de YouTube Premium también se ven afectados por este problema, ya que no se puede acceder a las listas de reproducción y otros contenidos guardados si están prohibidos.

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Los usuarios de YouTube aprenden sobre esta prohibición de cuenta/eliminación de canal a través de correos electrónicos (como el que se muestra a continuación). Esta tarde ha habido docenas de informes de todo el mundo (incluidos EE. UU., Europa y Asia), con personas comprensiblemente molestas por la pérdida de acceso, particularmente a listas de reproducción y/o bibliotecas de música guardadas.

Según el correo electrónico, los usuarios pueden apelar y estamos viendo varios informes que muestran que funciona y con el acceso a la cuenta restaurado. Sin embargo, algunas de estas personas informan que actualmente no pueden ver sus listas de reproducción. Para otros, la llamada solucionó todo.

Con suerte, YouTube deshará esto automáticamente sin ninguna acción del usuario.

Nos comunicamos con YouTube para obtener más información, pero este es un descuido bastante importante.

Más en YouTube:

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Ciencia y tecnología

WhatsApp ahora permite etiquetar a otras personas en Estado

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WhatsApp ahora permite etiquetar a otras personas en Estado

WhatsApp ha estado trabajando en muchas funciones nuevas recientemente y pronto habrá más. La plataforma propiedad de Meta pronto permitirá a los usuarios etiquetar otras cuentas en Estado, la función similar a las Historias de WhatsApp.

Próximas actualizaciones sobre el estado de WhatsApp

Para aquellos que no están familiarizados, los estados de WhatsApp funcionan de manera similar a las historias de Instagram. Los usuarios pueden compartir fotos y vídeos temporales con quienes tengan su número de teléfono. Estos medios están disponibles durante 24 horas y luego desaparecen.

Con la actualización, los usuarios ahora pueden mencionar y etiquetar otras cuentas de WhatsApp en su estado. En consecuencia, las personas mencionadas pueden volver a publicar este estado en su cuenta. WhatsApp dice que se pueden mencionar hasta cinco usuarios en cada estado y que los usuarios tienen la opción de etiquetar a alguien sin mostrar explícitamente su nombre.

WhatsApp también incluye Me gusta en el Estado, para que tus amigos puedan responder a las actualizaciones con un solo clic. La función se parece más que nunca a las Historias de Instagram.

“WhatsApp Status es la mejor manera de estar en contacto con amigos y familiares y ahora lo estamos mejorando aún más. Con Me gusta, menciones privadas y la posibilidad de compartir un estado en el que se te menciona, hacemos que sea más fácil llegar a las personas que más te importan. dijo la compañía en una publicación de blog.

WhatsApp ahora permite a los usuarios mencionar a otras personas en Estado

Más información sobre la aplicación

Hace unas semanas, WhatsApp también anunció mejoras en la función Canales. Con la actualización, los usuarios ahora pueden encontrar nuevos canales para seguir por categoría. Estas categorías incluyen personas, organizaciones, estilos de vida, deportes, entretenimiento, negocios y noticias e información. La plataforma también introdujo recientemente nuevos filtros y fondos para videollamadas.

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En cuanto a las nuevas funciones de estado de WhatsApp, ahora se están implementando para usuarios de todo el mundo.

WhatsApp para iPhone y Mac es disponible de forma gratuita en la App Store. Asegúrese de haber instalado la última versión de la aplicación para poder acceder a las nuevas funciones.

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