Encontró una manera de sobresalir en su viaje de pérdida de peso.

Michael Hickseditor de Android Central, comparte las herramientas tecnológicas que le ayudaron a pasar de 225 a 192 libros durante el año pasado.

“Perdí 30 libras caminando unos cuantos kilómetros adicionales al día, usando tecnología como básculas y relojes inteligentes para realizar un seguimiento de mis actividades y tendencias de peso, enfocándome en el control de las porciones de alimentos y bebidas, y registrando mi progreso en un documento de Google donde priorizo ​​mis objetivos mensuales. sobre los anillos de actividad diaria. » Hicks escribió esta semana en androidcentral.com.

Una báscula con datos de composición corporal.

Hicks inclinó la balanza a su favor al pesarse dos veces por semana: miércoles o jueves y sábado o domingo.

Dijo que la frecuencia quincenal le permite realizar un seguimiento de su grasa corporal, músculos e hidratación sin desanimarse demasiado por las fluctuaciones naturales.

«Pesarse todos los días significa concentrarse en todo lo que hace ese día», dice Hicks. “Pero pesarse una vez por semana no permite saber si estos datos son exactos o si son fruto del azar. »

Hicks dijo que usa Withings Body Smart ($99.95 en Amazon), una báscula con una función de «ojos cerrados» que le permite ocultar sus medidas cuando se pesa.

Tres productos Withings, incluido Body Smart, figuraron en la lista del Post de las ocho mejores básculas inteligentes.

Un reloj conectado para registrar pasos

Hicks dijo que ganó peso a pesar de correr 674 millas en 2023. Su primer mes de pérdida de peso se produjo en agosto pasado, cuando caminó más de 10,000 pasos por día en promedio.

«Las caminatas diarias significaban que pasaba entre 1,5 y 2 horas al día caminando, duchándome y abasteciéndome de agua, cuando normalmente habría podido sentarme y tomar un refrigerio», escribió Hicks para Android Central.

«Para las personas con un estilo de vida sedentario y mucho peso que cargar, las caminatas largas son a la vez una distracción mental de los antojos y una actividad física de bajo impacto, que no los dejará demasiado cansados ​​para hacer ejercicio al día siguiente», añadió.

Hicks señaló que ha promediado solo 7829 pasos por día desde que comenzó su viaje de pérdida de peso en julio de 2023.

Las investigaciones son contradictorias sobre cuántos pasos se necesitan para una salud óptima. 10.000 pasos (aproximadamente 5 millas) por día han sido durante mucho tiempo la norma, pero los estudios han demostrado que muchos menos pasos pueden ser suficientes.

No importa qué tan lejos corras, Hicks recomienda usar un Fitbit Charge 6 ($159.95 en Amazon), que se conecta a YouTube Music, Google Maps y Google Wallet y te brinda una puntuación de gestión del estrés y del sueño.

Un documento de Google para seguir el progreso

Hicks dice que realiza un seguimiento de los kilómetros que corre, camina o camina, los ejercicios que ha realizado y su progreso en sus otros objetivos en un documento de Google «Resoluciones 2024».

Prefiere el documento a una aplicación, que puede que ya no funcione si el usuario no quiere ser reprendido por saltarse los entrenamientos.

«Cuando abandoné mis objetivos de caminata en febrero debido al frío, relegé ese mes de pereza a una simple casilla naranja de 'fallo', y luego me recuperé superando mis objetivos en marzo», explicó Hicks. “Nunca dejé que el fracaso me desmoralizara hasta el punto de rendirme por completo, porque Google Doc muestra cuántas posibilidades todavía tengo para lograr mis objetivos este año. »

Hicks dijo que también vio cómo sus kilos desaparecían cuando pasó de golosinas altas en calorías como galletas saladas o papas fritas a refrigerios densos como bagels o barras de proteínas para sentirse más lleno, reduciendo la cantidad de días que bebía alcohol y pidiendo menos comida para llevar.

Antes de su lanzamiento el 10 de julio, los Galaxy Z Flip 6 y Fold 6 de Samsung continúan filtrando, pero una hoja de especificaciones reciente ha revelado una degradación interesante de la pantalla de la cubierta del Flip 6.

La serie Galaxy Z Flip ha ofrecido una pantalla de cubierta con un panel AMOLED desde el principio. Al principio era pequeño, pero el Galaxy Z Flip 5 ofrecía una pantalla exterior bastante grande y potente.

Se espera que el Galaxy Z Flip 6 use una pantalla de cubierta del mismo tamaño, pero con un gran cambio.

Una hoja de especificaciones filtrada reveló que el Galaxy Z Flip 6 cambiará a un panel LCD IPS para la pantalla de su cubierta. La pantalla en sí tendrá el mismo tamaño, 3,4 pulgadas, pero utilizará una pantalla LCD en lugar de AMOLED. También tiene la misma resolución de 720×748.

Es un cambio extraño y tampoco hay mucho razonamiento lógico aquí.

La pantalla de la cubierta del Galaxy Z Flip 5 tenía un brillo máximo de 1600 nits, un poco tenue según los estándares modernos, pero una pantalla AMOLED actualizada sería tan capaz de lograr un brillo más alto que una pantalla LCD IPS. También es extraño simplemente porque Samsung no ha utilizado un panel LCD en ninguno de sus lanzamientos estrella durante mucho tiempo.

Además, se rumorea que el Galaxy Z Flip 6 será más caro.

Las reservas para el Galaxy Z Fold 6 y Flip 6 son abierto ahora en Samsung.comcon un crédito de reserva de $50 más ahorros potenciales de hasta $1,500. Las reservas son completamente gratuitas y no implican ninguna obligación de compra del dispositivo. Registrarse también le permite participar en un sorteo para ganar un crédito Samsung de $5,000.

Obtenga más información sobre el Galaxy Z Flip 6:

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Que quieres saber

• Un nuevo informe indica que Google está avanzando significativamente con su serie Pixel 9.
• Es probable que Pixel 9, Pixel 9 Pro y Pixel 9 Pro XL utilicen el sensor ultrasónico de huellas dactilares en lugar de sensores ópticos.
• Este sería el mismo sensor de huellas dactilares utilizado en la serie Galaxy S24.

Google lanzará su serie Pixel 9 más esperada el 13 de agosto, un poco antes de lo habitual. Se espera que los dispositivos contengan muchas mejoras, incluido un nuevo lenguaje de diseño. Un nuevo informe de Android Authority dice que llegará una nueva y emocionante actualización a la serie Pixel 9.

Según la publicaciónSegún un artículo publicado en el New York Times, que cita fuentes cercanas al asunto, la serie Pixel 9 optará por un sensor ultrasónico de huellas dactilares en lugar del sensor óptico visto en iteraciones anteriores como Pixel 8 y Pixel 8 Pro. La actualización incluye todos los modelos Pixel 9, Pixel 9 Pro y el primer Pixel 9 Pro XL. El Pixel Fold 2, en cambio, no lo tendrá; en su lugar, probablemente optará por un sensor capacitivo de huellas dactilares integrado en el botón de inicio.

Si bien el paso al ultrasonido ya es prometedor, lo más interesante es que la unidad elegida por Google es la misma que se utiliza en la serie Galaxy S24, incluido el modelo Ultra. Se llama Qualcomm 3D Sonic Gen 2 (QFS4008). Ya se sabe que los sensores ultrasónicos de huellas dactilares de la serie Galaxy S24 son más rápidos y confiables, a diferencia de los sensores ópticos de huellas dactilares, que tenían sus quejas sobre los teléfonos Pixel anteriores.

La publicación también señala que los modelos a partir del Pixel 6 utilizan el sensor óptico de huellas dactilares fabricado por Goodix. Aunque ayudaban a proteger el dispositivo, a menudo parecían más lentos e inexactos que los sensores ultrasónicos, y la humedad en las manos también era un problema al desbloquear la pantalla.

Otra parte molesta del sensor óptico de huellas dactilares es su uso en entornos con poca luz, ya que tiene la costumbre de arrojar luz cuando el sensor no está completamente cubierto.