Marcas «Thor: amor y trueno» Natalie PortmanLa primera aparición importante del Universo Cinematográfico de Marvel desde ‘Thor 2’ de 2013. A medida que la estrella de ‘Black Swan’ repite su papel de Jane Foster en las dos primeras películas de ‘Thor’, su tercera aparición será radicalmente diferente a todo lo que los fanáticos de Marvel han visto. hazlo antes En lugar de quedarse al margen como un interés amoroso por el Dios del Trueno, la nueva película de Taika Waititi la ve tomar el martillo y transformarse en una superheroína por derecho propio.

Pero para hacer eso, tuvo que ponerse en forma de superhéroe. Portman pasó 10 meses entrenando para la película, incluidos varios meses de acondicionamiento antes de comenzar a ganar músculo activamente. Y una vez que comenzó la filmación, practicaba a las 4:30 am todos los días. El proceso fue supervisado por la entrenadora Naomi Pendergast, quien describió el régimen de entrenamiento de Portman en una nueva entrevista con Variedad.

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«El objetivo y las instrucciones iniciales para trabajar con Natalie eran desarrollar definición en los brazos y los abdominales», dijo Pendergast. «Sin embargo, para llevar a Natalie a esa meta de manera segura y sin lesionarse, primero trabajamos para acondicionar su cuerpo durante aproximadamente cuatro meses. Esto significaba que podíamos aumentar la carga de manera segura para aumentar su volumen sin afectar negativamente sus articulaciones.

Una vez que Portman estuvo lo suficientemente en forma para comenzar a aumentar de peso sin correr el riesgo de lesionarse, se fueron a las carreras. Debido a que estaban entrenando durante la pandemia de COVID, gran parte del trabajo inicial se hizo con mancuernas. Y mucho, mucho boxeo.

“Trabajábamos en la construcción de la parte superior de su cuerpo tres veces por semana, lo que incluía ejercicios para brazos, espalda, pecho, boxeo, saltar la cuerda y correr”, declaró. “Los otros dos días se dedicaron al trabajo de prevención de lesiones, que incluyó ejercicios basados ​​en Pilates, estiramientos, ejercicios de relajación y ejercicios de equilibrio”.

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Por supuesto, hacer ejercicio no tiene sentido sin la dieta adecuada, y Pendergast también tuvo que trabajar para asegurarse de que Portman pudiera agregar músculo mientras se apegaba a su dieta vegana.

«Natalie es una persona muy saludable con una dieta muy saludable y limpia, por lo que no tuvimos que hacer ningún cambio importante en su alimentación», dijo. «Natalie es vegana, por lo que para que pudiera obtener suficiente proteína para crecer tanto como necesitaba, tuvimos que aumentar su cantidad diaria agregando proteínas en polvo veganas varias veces al día».

“Thor: Love and Thunder” llega a los cines el viernes 8 de julio.

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